Давайте посмотрим, какие физиологические и психические изменения будут происходить под ежедневным воздействием алкоголя.
Итак, предположим, что у вас появилась привычка - ежедневно, вечером посидеть с бокалом вина или бутылочкой пива. Умеренно, без похмелья на утро, исключительно вкуса ради.

Давайте посмотрим, какие физиологические и психические изменения будут происходить под ежедневным воздействием алкоголя.

Первые 2-3 недели ежедневного употребления

1. Постепенно снижается уровень сахара в крови, повышается утомляемость.
2. Начинается дегидратация, поскольку алкоголь приводит к потере жидкости и электролитов, способствуя обезвоживанию.
3. Слизистая желудка начинает раздражаться, но на этом этапе вы этого пока не замечаете.

Со стороны психических изменений все тоже пока умеренно и даже приятно:

• вы чувствуете некоторое расслабление и временное облегчение стресса
• могут появиться изменение настроения, когда психологическая стабильность может изменяться, наблюдаются колебания настроения.

Месяц употребления

Когда срок ежедневного употребления начинается исчисляться месяцами, то:

• постепенно начинается развитие тревожности и раздражительности, особенно в периоды, когда действие алкоголя исчезает;
• появляются сложности с когнитивными функциями: снижается внимание и концентрация, появляются затруднения в принятии решений, ухудшается память;
• чаще проявляется угнетенное настроение: увеличивается риск депрессии, появляются устойчивые негативные эмоциональные состояния.
• увеличивается потребность в алкоголе и употребление становится регулярной частью жизни.

Больше месяца

Ну а если привычка употреблять ежедневно сохранилась на несколько месяцев - год, то появляются:

• изменения печени (алкогольный гепатоз) и поджелудочной железы, - увеличивается риск хронических заболеваниям сердца.
• поскольку алкоголь влияет на состав крови, провоцирует ее загущение, то возрастают риски тромбозов;
• развивается хроническая депрессия и хронические эмоциональные нарушения;
• появляется необходимость употреблять все большее количество алкоголя для достижения прежнего эффекта;
• развивается синдром отмены, когда при попытке сократить или прекратить употребление алкоголя возникает тремор, потливость, головокружение;
  -теряется контроль над количеством потребляемого алкоголя и продолжение его употребления, несмотря на негативные последствия;
• появляются постоянные мысли о следующей порции алкоголя, стремление к его употреблению и потери времени на поиск и потребление.

Таким образом, ежедневное употребление алкоголя, его внедрение в свою жизнь на уровень привычки приводит к серьезным изменениям как с физиологической, так и с психологической стороны.

Большая проблема в том, что изменения происходят не мгновенно, а постепенно, поэтому человек может длительное время пребывать в иллюзии, что он контролирует привычку употребять алкоголь ежденевно.

Советы

Вот 5 советов для людей, которые имеют привычку употряблять алкоголь ежедневно:

1. Оцените частоту и количество: если вы не можете контролировать потребление или оно увеличивается, это может быть тревожным знаком.
2. Оцените влияние на повседневную жизнь, на вашу работу, отношения или личные цели. Проблемы в этих сферах могут указывать на необходимость обращения за помощью.
3. Обратите внимание на физические и психологические изменения: появление бессонницы, тревоги, депрессии или проблем с концентрацией может свидетельствовать о том, что алкоголь влияет на ваше психическое здоровье.
4. Проверьте наличие симптомов абстиненции: если вы испытываете физические симптомы, такие как дрожь, потливость, головные боли или тошноту при попытке сократить или прекратить употребление алкоголя, это признак зависимости и вам нужна помощь.

Даже если вы не уверены, нужна ли вам помощь, стоит проконсультироваться с врачом психологом. Независимое мнение поможет вам расставить все точки над ё.